도서소개

관계, 습관, 학습의 역동성이두뇌의 힘을 키운다!330만 뷰의 세바시(세상을 바꾸는 시간 15분) 대표 강연자KBS, YTN, EBS 가족 상담 전문가 이호선 교수가 알려 주는뇌가 늙지 않는 사람들의 에너지 사용법!거리에서, 미디어에서, 직장에서 나이를 알 수 없는 사람들을 만나곤 한다. 그들은 나이가 데려가는 전형적인 루트를 따르지 않고 자신만의 유니크한 아우라로 생을 개척해 간다. 문화의 트렌드를 만들고 소비의 흐름을 이끌며 이슈 메이커로 당당한 그들은 신중년, 뉴실버, 액티브 시니어 등으로 지칭된다. 이들 중 특히 주목받는 시니어 유튜브 크리에이터들은 ‘시니어’라는 표현이 무색할 만큼 참신한 중독성으로 기록할 만한 수의 구독자들을 보유하고 있다. 이처럼 나이가 들어감에도 생각의 방식이 전혀 녹슬지 않은 인생 선배를 마주할 때 문득 궁금해진다. 이들은 어떤 마음의 자세로 살아왔고, 어떤 인간관계를 맺으며, 어떤 습관을 갖고 있을까? ‘뇌가 늙지 않는 사람들의 에너지 사용법’은 과연 무엇일까? 시사교양 인기 강연 채널인 ‘세바시: 세상을 바꾸는 시간 15분’의 메인 스피커로 수백 만 뷰의 관심을 받는 이호선 교수는 《나이 들수록 머리가 좋아지는 법》(부제: 중년 이후 뇌기능에 대한 반전, 홍성사 출간)에서 나이 들수록 인지기능이 약해진다는 오랜 신화를 깨고, 중년 이후 두뇌력이 높아진다는 놀라운 반전의 이야기를 풀어 간다. 늙지 않는 뇌로높은 수준의 그릿으로미래 시간 조망 능력으로우리는 중년에야 비로소 신을 닮은 지혜와 이성과 기억력을 갖는다나이 들면서 누구나 인지기능 감퇴를 겪을 수밖에 없다는 것이 노화과정에 대한 보편적인 생각이었다. 그런데 이 책은 최근의 노화와 인지기능에 관한 희망적인 연구 결과들을 제시한다. 대표적으로 중년 이후 지능에 대한 가장 유명한 연구인 ‘시애틀 종단 연구’를 들 수 있다. 1965년부터 40년 이상 6,000명이 넘는 사람들의 세월을 따라가며 추적한 이 연구에서 측정했던 항목은 어휘, 언어 기억, 계산 능력, 공간 정향(定向), 지각 속도, 귀납적 추리였다. 연구 결과 40-60대까지의 성적이 가장 높았는데, 여섯 범주 중 무려 네 범주(어휘, 언어 기억, 공간 정향, 귀납적 추리)에서 젊은이들을 능가했다. 뇌가 최고 수행력에 도달하는 시기는 성별에 따라 달랐는데 남성은 50대 후반에 정점을 찍었고, 여성은 60대에 들어서까지 지속적으로 상승했다. 또한 저자는 2007년 심리학계에 ‘그릿’(GRIT, 중요하게 여기는 일을 끝까지 해내는 능력 또는 열정적 끈기) 개념을 처음 소개한 더크워스 교수의 연구를 토대로 나이가 들수록 그릿이 올라간다는 흥미로운 결과를 제시하고 있다. 그밖에도 어려운 학습에 도전하며 모든 뇌를 쓰는 법, 움직임과 뇌 활동 증가의 증거들, 기억 전략 기술, 기억력을 강화하는 좋은 습관, 학습 관계망 형성, 기억력을 높이는 학습법 등 중년 이후 지능 향상을 위해 알아 두면 쓸 만한 지식들을 소개한다. 방송인으로 활약 중인 저자 이호선 교수(현재 숭실사이버대학교 기독교상담복지학과 학과장, 한국노인상담센터장)는 MBC, KBS, SBS, YTN, JTBC, MBN 등 뉴스 패널과 EBS, TBS, YTN 라디오에서 상담과 시사 코너를 맡고 있으며, ‘세바시: 세상을 바꾸는 시간 15분’에서 ‘나이 들수록’을 주제로 액티브 에이징 강연을 하고 있다.

차례

서문. 새로 짓는 우리의 이름 1부. 브라보 액티브 시니어 누가 액티브 시니어인가? 상식적 중년! 연장된 중년! 신문화 유통자! 시니어 세대의 자기 인식 액티브 시니어의 소비: 자신을 위해 기꺼이 돈 쓰는 신(新) 노년 인류 액티브 시니어의 소비 패턴 당신은 어떤 유형의 액티브 시니어인가? 액티브 시니어를 위한 모든 검사지 아파도 액티브 시니어인가? 액티브 시니어의 우울과 행복 진단 활동량이 많으면 행복한가? 당신은 유연한 액티브 시니어인가? 2부. 뇌가 늙으며 생기는 일들: 나이 들며 머리가 나빠지는 이유 기억력은 도대체 왜 떨어지나? 건망증인가, 인지기능장애인가? 주관적 인지 저하: 치매는 아닌데, 단지 건망증의 문제도 아닌 듯한 이 느낌! 기억 신념: 머리가 나빠졌다 믿으면 더 나빠지고, 그 반대도 가능하다! 입에서 단어가 맴도는 설단현상: ‘예술의 전당’이 ‘전설의 고향’으로! 3부. 뇌의 신경가소성: 나이 들어도 머리가 안 나빠지는 이유 중년 이후 뇌기능에 대한 반전 연구: 뇌는 늙지 않는다! 그릿 지수: 나이가 들수록 그릿은 올라간다! 미래 시간 조망 능력: 놀라운 유연성과 꽉 찬 동기 중년 이후 지능 신화: 아인슈타인은 틀렸다! 4부. 노년 인지 혁명: 나이 들어 머리가 좋아지는 비결 플린 효과 어려운 학습에 도전하라: 모든 뇌를 쓰는 법 움직여라! 머리가 좋아진다: 움직임과 뇌 활동 증가의 증거들 기억 전략: 기억도 기술이다 좋은 습관을 가져라: 기억력을 강화하는 좋은 습관들 학습 관계망을 형성하라: ‘무엇’이 아니라 ‘어디서’! 중년 이후 능력은 팩트가 아니라 의미와 해석으로 크로노스의 노화시계 vs. 카이로스의 정신 해석 문화적 노동: 문화적 진공을 깨는 액티브 시니어의 학습 학습 효율과 기억의 비율: ‘함께’ 공부해야 하는 이유 학습 네트워크: 가치 공동체가 창출하는 학습 카이로스의 광장으로

저자소개

이호선 연세대학교대학원에서 상담학을 전공하였다. 현재 숭실사이버대학교 기독교상담복지학과 학과장을 맡고 있으며 한국노인상담센터장이다. 부모교육과 가족 그리고 중·노년 삶에 관심을 두고 연구 및 강의하고 있다. 〈EBS 부모〉, 〈달라졌어요〉, 〈아침마당〉, 〈기분 좋은 날〉, 〈동치미〉, 〈얼마예요〉 등 다수의 TV프로그램에 참여하였고, MBC, KBS, SBS, YTN, JTBC, MBN 등 뉴스 패널을 겸하고 있다. 〈EBS 라디오 행복한 교육세상〉, 〈TBS 좋은 사람들 송정애입니다〉, 〈YTN 라디오 출발! 새아침〉 등에서 상담과 시사 코너를 맡고 있으며, 현재는 ‘세바시: 세상을 바꾸는 시간 15분’에서 ‘나이 들수록’을 주제로 액티브 에이징 강연을 하고 있다. <백세시대>, <월간 아버지>, <여성웹진> 등에 칼럼을 연재하였고, 저서로는 《부모도 사랑받고 싶다》, 《나도 편하게 살고 싶다》, 《노인상담》, 《노화와 영성》, 《노인과 노화》, 《노인상담론(공저)》, 《액티브 시니어를 위한 레크리에이션(공저)》 등 다수가 있다. 2015년 대한민국 미술치료 대상과 2018년 대한민국 휴먼리더 대상을 수상하였다.